我跑馬拉松，需要重訓嗎？- 健身運動 - 運動生活 | 運動視界 Sports Vision

若要提升長跑、馬拉松的運動表現，重量訓練是需要的，透過重訓可以提升力量、肌耐力、跑步經濟性、預防運動傷害等。對每個運動項目來說，肌力、耐力、速度等能力都是必要的，只是每個的比重不同。 標籤:馬拉松, 重量訓練, 長跑, 肌力訓練, 陳曉謙若要提升長跑、馬拉松的運動表現，重量訓練是需要的，透過重訓可以提升力量、肌耐力、跑步經濟性、預防運動傷害等。對每個運動項目來說，肌力、耐力、速度等能力都是必要的，只是每個的比重不同。 標籤:馬拉松, 重量訓練, 長跑, 肌力訓練, 陳曉謙若要提升長跑、馬拉松的運動表現，重量訓練是需要的，透過重訓可以提升力量、肌耐力、跑步經濟性、預防運動傷害等。對每個運動項目來說，肌力、耐力、速度等能力都是必要的，只是每個的比重不同。 標籤:馬拉松, 重量訓練, 長跑, 肌力訓練, 陳曉謙